Orienteringskurs hösten 2016

Ungdomsträningen startar tisdag 16/8.
Samling vid Sävstaskolans parkering kl. 17:45 för ev. samåkning.
Första gången är vi vid VOK-stugan.
Ledare: Karin Bödecs, Marie Karlkvist, Monica Andersson, Elin Pettersson, Annette Ragvald

Vuxenkursen startar en vecka senare tisd. 23/8.
Ledare: Anna Sandrine Larsson

Alla gamla och nya orienterare hälsas välkomna.

Share on FacebookTweet about this on TwitterEmail this to someone

Sommarträning

Sommarträning: Löpträning från VOK-stugan.
Tisdagar kl. 18:00: 14/6, 21/6, 28/6, 5/7, 2/8, 9/8

Alla kan vara med. Intervall, löpskolning, backe, mm. på stig och väg. Någon gång byter vi till ”skogslöpning” (långbyxor).
För alla från 10 år och uppåt. Mindre barn med spring i benen får gärna hänga med i sällskap med vuxen.
Lek och bad med ansvarig vuxen för alla yngre.

 

 

Share on FacebookTweet about this on TwitterEmail this to someone

Städdag i VOK-stugan den 21/5 kl. 10

Alla medlemmar är välkomna till VOK-stugan kl. 10.00. Vi börjar dagen med lite träning. Klubben bjuder sedan på lunch. Tillsammans lägger vi i bryggan och städar i och utanför stugan. Dagen avslutas med ett öppet styrelsemöte. Ta med trädgårdsutrustning och fönsterputsare om du har.

Välkomna hälsar styrelsen!

Share on FacebookTweet about this on TwitterEmail this to someone

Torsdagsträning

Vingåkers OK inbjuder till torsdagsträningar.

7 april. Västtorpsvägen. KH Andersson

14 april. VOK-stugan     Jörgen Olausson

21 april  Båsenberga      Börje Eriksson

28 april.  Västtorpsvägen, åk förbi kraftledningen Per-Arne Jonsson

12 maj.   VOK-stugan.     Rune Gerdtman

19 maj.  Åskbergen.         KOK  Samling Åbrogårdens parkering 17:30

26 maj.  Krämbol.             KOK  Samling Åbrogårdens parkering 17:30

Share on FacebookTweet about this on TwitterEmail this to someone